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对于流产不用悲伤,培养健康的生活习惯是首要任务

来源:http://1daiyun.net时间:2018-10-08 08:51:43

  首先我们要了解一下流产的定义:流产是指代孕胎儿在20周前死亡。它发生在大约五分之一的确认怀孕中。流产的常见症状包括阴道流血和痉挛...



  首先我们要了解一下流产的定义:流产是指代孕胎儿在20周前死亡。它发生在大约五分之一的确认怀孕中。流产的常见症状包括阴道流血和痉挛。

  任何人都可能流产,即使你身体再健康。因为流产的原因太多了。通常是因为代孕胎儿发育不正常导致,当然也有免疫功能、遗传因素、环境因素等等,一旦流产开始,没有医疗可以阻止它。

  

  流产不是特定的时间发生而是可能突然或几天或几周发生,并且女性的症状可能不同。流产最常见的症状是不同程度的阴道出血,如果发现出血第一时间要去医院检查。

  要想避免流产生下一个健康的代孕宝宝首先要有一个健康的身体,不但要确保您的身体健康,您的另一半也是如此。

  先说说男性方面,根据科学研究的一项重要调查显示,现代社会正在对男性健康造成严重损害,生活在西方的男性在短短40年内精子数量下降了近60%,我国也是如此。农药,激素破坏性化学物质,饮食,压力,吸烟和肥胖都与这个问题关联在一起,直接导致精子的成活率大大降低,高酒精,咖啡因,加工肉,大豆和土豆的饮食也可能对男性生育能力产生不利影响。

  

  而女性方面,卵子萎缩是流产的原因之一,是在受精卵没有长成胚胎时就会发生,在正常妊娠中,精子在排卵后不久就会使卵子受精。几小时后,这个受精卵开始分裂,大约10天后,不断增长的细胞团形成了一个胚胎,并在妊娠囊内植入了子宫。

  然而在某些情况下在最初几周内停止生长,受精卵要么从未发育成胚胎,要么没有植入子宫。或者胚胎在子宫内植入后的第一天就停止生长。代孕医生都会诊断出问题是卵子萎缩。

  

  我们今天不探讨那些不可控的因素,因为不可控的因素导致流产我们无力解决,既然无能力为那么不用难过,再接再厉就是了。但大部分出现的问题是我们能够提前避免的,比如身体健康方面;

  健康是方方面面的,而不只是在吃、喝要注意、又或者临时多走几步、跑几步就能解决问题的,而是需要你彻底的改变现有的生活习惯,并坚持下去。超级奶爸讲育儿为你罗列几项比较重要的方面,没写进来的也不代表不需要重视。

  要坚持运动:虽然大部分女性不能在代怀孕前每天去健身房运动,但是一种适量的运动项目可以提高生育能力,降低流产概率。比如每天约30分钟的有氧运动,力量训练,伸展运动或任何让你心跳加速的运动,更重要的是,运动有助于释放体内垃圾,放松自己。

  

  要有良好的睡眠:如果你每天的睡眠质量不好,那么现在必须尽快重视。有一些研究表明,有生育问题的女性并且会流产的女性一部分是每日不能有个良好的睡眠习惯。没有足够的时间睡觉会加重压力,这也会破坏你的生育能力。每晚需要六到九个小时的睡眠时间。

  不要喝含有咖啡因的食物、饮品:研究表明,过多的咖啡因摄入与生育率降低和流产风险增加有直接关系。因此,将咖啡因摄入量限制在每天不超过200毫克。

  

  避免饮用茶类饮品:茶类饮品最好不要饮用,虽然有很少一部分茶叶是可以饮用的,,但是大部分都是禁止的,甚至绿茶和抹茶也应该在代孕前期间受到限制,因为它会降低叶酸的吸收,叶酸是一种对代孕宝宝的健康发育至关重要的维生素。

  禁止吸烟(香烟,电子香烟,水烟袋,水壶笔等)不仅在代怀孕期间,而且在代孕前期间都是禁忌。吸烟可以使导致受孕更加困难,流产的风险更大。更重要的是,大量吸烟会损害卵巢和子宫,甚至可能进一步降低生育能力。二手烟可能会损害您的健康和生育能力,因此请尽可能远离香烟带来的危害。

  上面几点都是需要重视的,有人说我不抽烟、不喝酒、不喝咖啡还睡得好,吃的也好就是不代怀孕或者易流产,那么你应该考虑一下你的体重问题了。

  

  就两种无非是偏瘦或者偏胖:

  肥胖(甚至超重)与卵子质量下降和卵巢功能下降有关,以及多囊卵巢综合征,这是生育问题的一个相当常见的原因。肥胖或超重不孕妇女即使少量减肥也可以提高你怀孕的机会。体重减少仅2%至5%与超重或肥胖女性排卵期的排卵恢复有关。在代怀孕初期超重也会带来许多潜在的风险,这些风险可能会影响您的代怀孕,甚至会影响您未来的健康状况。体重不足也会影响您,偏瘦的女性具有非常低的雌激素水平,这可能导致排卵不规律。体重不足的女性也有较高的流产风险。

  减肥吧,坚持均衡的饮食,其热量和脂肪含量较低,专注于瘦肉蛋白,低脂乳制品,蔬菜,水果和全谷物的健康平衡,并选择能够填满你但热量低的食物。减少垃圾食品和含糖零食,喝大量的水。

  增肥吧,在你的饮食中添加更多“好”的脂肪食物,包括坚果,种子,橄榄油,这可以在你的营养商店开辟时为你的青睐。专注于复杂的碳水化合物(想想全麦面食,全麦面包和豆类)。请记住,如果你吃得更多但仍然没有增加体重,那么看看你的活动水平。运动量过多可能意味着燃烧的卡路里太多。

  

  总而言之,太胖或者太瘦都是不健康的,调理好自己的身体养成良好的作息习惯,调整好自己的心态,我相信一切都会变得更好的,你说呢。

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